Omega 3 sources ওমেগা ৩ উৎস
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell Shopআপনার হৃদয় ওমেগা 3 অ্যাসিড ভালবাসে! তারা সঠিক রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রাবজায় রাখতে সাহায্য করে । ওমেগা ৩ অ্যাসিডও আপনার রক্তচাপ কিছুটা কম করে ।
কোথায় পাওয়া যাবে ওমেগা ৩?
একটি উৎস ফ্যাটি মাছ – বিশেষ করে স্যামন, ম্যাকেরল, সার্ডিন, টুনা ।
আপনি যদি দৃশ্যও আপনি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্যেতাদের খুঁজে পেতে পারেন. ফ্লেক্সবীজ সেরা বিকল্প । ভাল ফ্লেক্সের বীজ কোল্ড প্রেসড তেল ফ্রিজে সঞ্চিত 50% ওমেগা ৩ অ্যাসিডের থেকেও বেশি হতে পারে ।
কিন্তু যদি আপনি পর্যাপ্ত মাছ না খান বা ফ্ল্যাক্সসিড তেলের স্বাদ পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট-ও বেছে নিতে পারেন ।
আমাদের Oziwell শপ দেখুন
লোড...